文章が書けないストレスへの対処法｜5つの原因別に解決策を詳しく紹介

結論から言うと、文章が書けないストレスには、原因に応じた対処が必要です。

本記事を読めば、文章が書けないストレスが解消できると思います◎

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文章が書けずストレスが溜まるときは原因を知ろう

Webライターが仕事をするなかで、筆が進まないのはよくあることです。
文章が書けない原因は主に以下の5つに分けられます。

文章が書けないストレスを解消するには、まず自分がどの原因に当てはまるのかを知ることが大切です。それぞれ詳しく見ていきましょう。

また、上記への対策は次章で詳しく解説します。

モチベーションが下がっている

1つ目の原因は、モチベーションが下がっているケース。書くことへのモチベーションが湧かないと、集中できずスムーズに執筆が進みません。

誰にでもやる気が出ないことはあるため「モチベーションは下がるもの」と思っておきましょう！

大切なのは、自分のモチベーションが下がるタイミングと対策を考えること。

ジャンルに対する知識がない

2つ目の原因は、執筆ジャンルに対する知識がない場合です。
当たり前ですが、自分の得意なジャンルや詳しい分野のほうが、執筆はスムーズに進みます。

たとえば、まったく知識がない状態から「マンションの購入に関する記事」を書くのは時間がかかりますよね。

知識のないジャンルの執筆はリサーチすることも多く、どのように書くべきか悩む時間が長くなります。

文章を書くことに慣れていない

3つ目の原因は、文章を書くことに慣れていないケース。

Webライターの仕事を始めるまでは、文章を書いたり読んだりすることがあまりなかったという人もいるでしょう。

書くこと自体に慣れていないと、どのような文章を書いたらいいのかわからず、思うように筆が進みません。
執筆を重ねてたくさんの文章に触れると、少しずつ表現や言葉が思いつくようになります。

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ライティングの勉強の役に立つと思うので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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心身の疲れによる集中力の低下

4つ目の原因は、心身の疲れによる集中力の低下。

なかには、以下のような理由から心身の疲れがたまっているライターさんもいるかもしれません。

疲れていると、何に対してもやる気が起きず、集中できなくなるのはよくあること。疲労やストレスが原因である場合は、休息をとることが大切です。

外部的要因による影響

5つ目の原因は、外部的要因による影響。

たとえば次のようなケースでは、外部的要因により文章がスムーズに書けなくなっている可能性があります。

この場合、作業場所を変えたりパソコンを買い替えたりすることで改善します。

【原因別】文章が書けないストレスへの対処法

文章が書けないストレスには、原因に応じた対処法を取りましょう。

具体的な対処法は以下の通り。

モチベーションを持ち直す工夫をする

モチベーションの低下が原因である場合は、持ち直す工夫をしましょう。

たとえば、以下を取り入れてみると気分が切り替わって、少しずつやる気を取り戻せるかもしれません。

執筆の準備に時間をかける

ジャンルに対する知識不足が原因である場合は、執筆の準備に時間をかけましょう。

リサーチしたり構成を考えたりしながら執筆すると、書くことに集中しにくくなるからです。

改善するためには、記事を書き始める前に時間をかけてリサーチをし、あらかじめ構成を決めることがポイント。
ある程度、知識を頭に入れて執筆の道筋を立てておけば、スムーズに書けるようになるでしょう。

記事の構成をつくる流れを詳しく知りたい方は、ぼくがまとめたWebライター初心者向けの教材『WritingBegin』をぜひ参考にしてみてくださいね。

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文章に触れる機会を増やす

文章を書くことに慣れていない場合は、文章に触れる機会を増やしてみましょう。

具体的には以下の方法がおすすめ。

それぞれ詳しく紹介します！

写経する

写経とは、読みやすいと思った文章をそのまま書き写すことです。
なぜ読みやすいのか分析しながら写経することで、リズムのいい文章の書き方が身につきます。

時間が確保できない場合は、音読でもOKです！

いいなと思った文章は写経や音読をして、自分のものにしてどんどん使いましょう。

»ちきりんさんのブログ
»古賀史健さんのnote

文章の型を覚えて練習する

PREP法やPASONAの法則など、Webライティングに使える文章の型を覚えるのもおすすめです。ポイントは、覚えるだけでなく実際に執筆時に活用すること。

文章の型を使いこなせると、何から書き始めればいいか悩むことが少なくなるでしょう。

馴染みやすいジャンルの執筆から始める

Webライター初心者の方は、馴染みやすいジャンルの執筆から始めて、数をこなすことも大切。
執筆数を重ねるほど、文章がスムーズに書けるようになるからです。

一方、知識のないジャンルの執筆は時間がかかるので、スムーズに書けるようになる前に、挫折する可能性があります。

まずは、得意なジャンルを中心に執筆し、経験を積むことを意識しましょう。

疲れを取る

心身の疲れによる集中力の低下が原因である場合、以下のような対処法を取り入れてみましょう。

15～20分ほどの仮眠を取るだけでも疲労は回復し、パフォーマンスの向上が期待できます。

また、仕事の受けすぎや睡眠不足により、心身が疲労している場合は、仕事量を減らすことも検討しましょう。

外部的要因から離れる

外部的要因の影響による場合は、作業環境を見直すのがおすすめ。

環境を変えるだけでもパフォーマンスの向上が期待できます。
文章が書けないと悩んでいる方は、自分が集中できる環境に整えることも意識しましょう。

まとめ：文章が書けないときは原因ごとに対処しよう

文章が書けないストレスには、原因に応じた対処法を取ることが大切です。
たとえば、文章を書き慣れていないことが原因である場合は、写経をしたり文章の型を覚えて練習したりしましょう。

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